Ergänzend zu den Praxisterminen kann meine gesund&gut App Sie auf Ihrem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden begleiten. Sie können diese App auf Ihrem Android oder Apple Handy ganz einfach installieren. 

Wie die App Sie unterstützen kann

Ernährungsprotokoll & Zielverfolgung
Ernährung ist die Grundlage für unser Gesundheit – ohne guten „Treibstoff“ ist Gesundheit nicht möglich. Daher ist es wichtig Ihre Ernährungsgewohnheiten anzuschauen und gegebenenfalls anzupassen.
Dokumentieren Sie ganz einfach für vier Tage Ihre täglichen Mahlzeiten – Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks.
Nach Auswertung Ihres Ernährungsprotokolls kann ich Ihnen individuell angepasste Tagesziele für die wichtigsten Bausteine Eiweiß, Ballaststoffe und Gemüse geben, die Ihre Gesundheit unterstützen.

Wenn Sie Ihre Ernährung weiterhin protokollieren, sehen Sie Dank der visuellen Balkenanzeige auf einen Blick, wie nah Sie Ihren Zielen sind.

Leckere, gesunde Rezepte
Lassen Sie sich inspirieren von vielfältigen Rezeptideen, die nach wichtigen Gesundheitskriterien kategorisiert sind:

  • Proteinreiche Gerichte für Muskelaufbau und Sättigung
  • Ballaststoffreiche Mahlzeiten für eine gute Darmgesundheit und ein vielfältiges Mikrobiom
  • Gemüsebetonte Rezepte voller Vitamine und Mineralstoffe
  • Ideen für die gesunde Mittagspause

Jedes Rezept zeigt übersichtlich die Nährwerte an – so wissen Sie genau, was auf Ihrem Teller landet.

Fundiertes Gesundheitswissen
Es ist mir wichtig, dass Sie gesundheitliche Zusammenhänge verstehen, damit Ihnen die Umsetzung meiner Gesundheitsschlüssel leichter fällt und Sie den Sinn dahinter verstehen.
Da ich Ihnen zum Teil sehr viel neue Informationen vermittle, die Sie sich nicht alle merken können, bietet Ihnen meiner App die Möglichkeit, die wichtigsten Informationen in Ruhe nachzulesen. Ich schalte Ihnen Themen, die wir besprochen haben frei. Dies können u.a. sein 

  • Vitamin D und andere essenzielle Nährstoffe
  • Darmgesundheit
  • Gesunder Schlaf
  • Fasten
  • Optimierung des Omega-3-Index
  • Magnesium und weitere Mineralstoffe
  • Praktische Tipps zu Einkauf und Vorratshaltung

Ihre Ernährung, Ihre Gesundheit – digital unterstützt

Die gesund&gut App ergänzt perfekt die persönliche Betreuung in meiner Praxis. Sie hilft Ihnen dabei, die besprochenen Empfehlungen im Alltag umzusetzen und motiviert Sie durch sichtbare Erfolge auf Ihrem Gesundheitsweg.