Prävention

Im Alter selbstbestimmt leben? Lange am Leben teilnehmen können? Geistig und körperlich rege und aktiv sein und bleiben? Gesundheit bis ins hohe Alter?

Mit unserem Lebensstil und der Vermeidung von Risikofaktoren haben wir einen wirksamen Schlüssel in der Hand diese Fragen alle mit JA zu beantworten.

Einen guten, gesunden Lebensstil zeichnen u.a. aus

• eine ausgewogene Ernährung
• regelmäßige Bewegung
• Zeit an der frischen Luft
• Zeit für Entspannung
• ausreichend guter Schlaf
• eine erfüllende Aufgabe (Beruf, Ehrenamt, Hobby)
• soziale Kontakte

Zu den Risikofaktoren zählen:

• Rauchen
• einseitige Ernährung mit Fastfood, Fertiggerichten, wenig Gemüse und Obst
• riskanter Alkoholkonsum
• Einsamkeit
• negativer Stress
• nicht „abschalten“ können

Die Altersforschung setzt neben dem Lebensstil auf weitere Ansatzpunkte, um gesund alt zu werden.